Tai Chi Chuan  Eğitimi, Genel İlkeleri ve Kuralları

Tai Chi Chuan hareketleri kolların, bacakların, ellerin, ayakların, gövdenin, bütün vücuttaki eklemlerin ve iç organların katılımıyla yapılan zorlamasız hareketlerdir. Hareketler yapılırken düzenli olarak nefes alınıp verilir. Tai Chi Chuan hareketleri birbirine bağlı hareketlerdir. Başlangıç ve bitiş noktaları birbirine öğle bağlıdır ki hareketler tek tek fark edilemez. Tai Chi Chuan sürekli denge arayışıdır. Denge gövdenin ağırlığının bir ayaktan ötekine aktarılmasıyla sağlanır. Omurga dik tutularak bir ağacın gövdesi benzeri görev yapar. Kaslar gevşek tutulur ve hareketleri yapmak için ekstra bir gücün harcanmamasına dikkat edilir. Tai Chi Chuan’da kasların kasılmasının yanı sıra o oranda da gevşemesi istenir. Bu nedenle Tai Chi Chuan yapıldıktan sonra yorgunluk oluşmaması gerekir. Tai Chi Chuan yaparken dikkat edilecek en önemli noktalardan birisi gevşemektir. Bunun için:

Hareketler yapılırken:
Hareketler yavaş ve bir uyum içinde yapılmalıdır. Hareketlerdeki yavaşlık dengeyi bulma ve koruma yeteneğini geliştirir. Her kasın durumunu ve her hareketin gerektirdiği kasılmaları izlemeyi kolaylaştırır. Bir adım atıldığı zaman zorlamasız bir şekilde daha küçük bir adım daha atılır. Kollar gevşek pozisyondadır ve sonuna kadar uzatılmaz. Tai Chi Chuan’da denge çok önemlidir. Ağırlık merkezi umblikusun altında Tan T’ien adı verilen yaşamsal merkezde bulunmaktadır. Denge sağlamada;

Diğerleri

• Tai Chi Chuan nedir? Faydaları Nelerdir ?
• Tai Chi Chuan’nin Klinik Uygulamaları
• Tai Chi Chuan da Hareketlerin Değerlendirilmesi
• Tai Chi Chuan Eğitimi,genel ilkeleri ve kuralları
• Tai Chi Chuan'nın Türkiye'deki ve dünyadaki yeri

TAİ CHİ CHUAN EĞİTİMLERİ İÇİN LÜTFEN İRTİBAT KURUNUZ...

Ziyaretci Defterine Not
Bırakmak İçin Tıklayınız...